Ingin Tidur Makin Pulas? Cobalah Minum Susu Sebelum Tidur Malam

Ingin Tidur Makin Pulas? Cobalah Minum Susu Sebelum Tidur Malam
Susu merupakan asupan gizi yang baik dan sangat berguna bagi tubuh untuk menunjang kesehatan. Kandungan zat di dalam susu mampu mengoptimalkan kondisi tubuh menjadi sehat dan kuat. Tahukah Anda jika minum susu sebelum tidur malam ternyata punya efek baik bagi tubuh? Ya, tidur Anda bisa lebih pulas setelah minum susu. Inilah alasannya.

1.    Susu Mempunyai Efek Psikologis
Susu juga mempunyai efek psikologis bagi siapa pun yang meminumnya. Setelah minum susu hangat, seseorang akan merasa nyaman dan hangat. Minum susu juga identik dengan seorang ibu. Sebagian besar orang akan mengingat pengalaman mereka dalam minum susu dan kasih sayang seorang ibu. Efek psikologis ini akan mempercepat proses tidur.

Proses tidur yang cepat tersebut diawali dengan rasa nyaman karena mengingat pengalaman masa kecil dan kasih sayang ibu. Rasa nyaman tersebut menginduksi bahan kimia di dalam otak dan membentuk sensasi relaksasi yang nantinya memicu rasa kantuk. Itulah proses yang melatarbelakangi cepatnya proses tidur seseorang yang minum susu sebelum tidur.

2.    Susu Bisa Menghangatkan Tubuh
Susu juga bisa menghangatkan tubuh. Minum susu hangat bisa menjadikan tubuh hangat dan proses pembakaran alami yang ada di dalam tubuh menambah kehangatan internal. Dengan hangatnya kondisi tubuh ini, rasa nyaman akan meningkat, kemudian rasa kantuk mulai menjalar dan tidur pun jadi nyenyak karena kenyamanan yang optimal.

3.    Susu Mampu Menenangkan Perut
Mengonsumsi susu memang banyak manfaatnya. Ternyata, susu mampu menenangkan perut dan inilah jawaban mengapa tidur bisa semakin pulas karena minum susu sebelumnya. Setelah minum susu, perut menjadi terisi dan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Dengan demikian, Anda tidak akan kelaparan dan bisa tidur dengan nyenyak.

4.    Tubuh Menjadi Rileks
Tubuh yang rileks sangat mudah untuk menerima rangsangan apapun, termasuk rasa kantuk. Lelahnya beraktivitas ditambah dengan rasa nyaman setelah minum susu akan menyebabkan proses tidur lebih cepat dan tentunya makin pulas. Kemudahan dalam proses tidur ini akan memberikan kenyamanan yang luar biasa bagi tubuh.

Rasa rileks tersebut bisa mendorong optimalnya proses tidur. Setelah minum susu, tubuh akan merasa rileks karena tidak lapar dan merasa hangat. Secara otomatis, rasa kantuk lebih mudah muncul dan tahap tidur bisa dilalui dengan cepat. Tidur yang merupakan kesempatan untuk istirahat total bisa dioptimalkan dengan minum susu agar kondisi tubuh membaik.

Efek minum susu sebelum tidur pada malam hari ternyata sangat ampuh untuk mengoptimalkan waktu istirahat. Dengan tidur yang makin pulas, Anda bisa beristirahat secara total. Usahakan waktu untuk tidur juga cukup agar tubuh mempunyai waktu untuk me-recharge energi tubuh dan mengembalikan kondisi organ menjadi prima kembali.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *